7 Makanan Yang Bisa Bikin Awet Muda

Sabtu, 26 Mei 2012

7 Makanan Yang Bisa Bikin Awet Muda

Meskipun usia bertambah namun kita semua ingin selalu tetap terlihat segar dan awet muda. Nah ada tips agar Agan's bisa berpenapilan seger meski umur tidak muda lagi. Selain bergaya hidup sehat, nglakuin diet sehat dan seimbang tuh salah satu cara untuk mencapai tujuan itu.

Bro, Sist pingin tahu ndak jenis makanan yang ternyata bisa menghambat proses penuaan....

This is it...

7 Makanan Yang Bisa Bikin Awet Muda:

1.Green Tea (Teh Hijau)

Suka minum Teh...?

Ternyata Teh Hijau bahasa kerenya sih Green Tea tu menempati posisi teratas sebagai nutrisi anti-penuaan (anti aging).

Teh hijau dipercaya membantu mengatur tekanan darah, gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kolesterol.

Menurut penelitian bahkan menunjukkan bahwa teh hijau sangat efektif untuk mencegah kanker.

Wuiih ternyata minum teh tu kasiatnya oke :)

Tapi saran mimin kalo minum teh hijau jangan dikasih gula. Kate para ahli gizi kalo sudah dikasih gula kandungan manfaat dalam teh itu akan hilang.

2.Sayuran Hijau

Agan's suka makan sayur?

Ternyata mengkonsumsi sayuran tu sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh dari penyakit. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dll memiliki kandungan folat yang tinggi. Folat sangat penting dalam mencegah kerusakan DNA dan pembuluh darah.

Jika tubuh dapat mempertahankan sistem peredaran darah yang sehat maka Agan bisa terhindar dari resiko terkena tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan penyakit ginjal.
Nah mule sekarang jangan lupa ya mengkonsumsi sayuran.3.Dark Chocolate

Siapa yang suka makan coklat? Ayo tunjuk jari! :)

Ternyata dibalik kenikmaan rasa coklat terkandung manfaat yang sangat baik utnk kesehatan kita. Cokelat dapat membantu memerangi beberapa tanda-tanda penuaan. Coklat kaya akan antioksidan yang disebut flavanoids yang membantu memelihara fungsi sehat dari pembuluh darah.

Sistem peredaran darah yang sehat akan mengurangi resiko tekanan darah tinggi, diabetes tipe II, penyakit ginjal dan demensia.

Dipasaran sudah banyak macem variasi makan dari coklat, tapi kenbayakan banyak mangandung gula dan susu. Baiknya pilih coklat yang rendah gula seperti dark coklat. Milihnya gampang kok, biasanya di kemasannya tertulis jenis coklatnya.

Tapi meski kaya manfaat jangan sampai berlebihan ya.

4. Produk Kedelai

Suka makan tahu atau tempe?

Ternyata produk makanan dari kedelai seperti tahu, tempe juga merupakan sumber alternatif protein yang lebih bagus dibandingkan dengan daging merah. Karena kedelai tidak memiliki kandungan lemak jenuh.

Jika kita makanan yang kita konsumsi sehari-hari rendah lemak jenuh, maka akan mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah. Manfaat lainya bisa membantu menjaga kolesterol dan sangat baik untuk diet yang sehat.

5.Yogurt

Mungkin kita semua menganggap bahwa semua bentuk bakteri itu merugikan bahkan suber penyakit.

Ternyata salah. Karena ada jenis bakteri yang baik. Bakteri baik sangat bagus untuk mengatur sistem kekebalan tubuh kita dengan meningkatkan antibodi dan mencegah munculnya organisme patogen seperti salmonella dan Ecoli. Yoghurt atau susu fermentasi menpunyai kandungan bakteri baik yang tinggi. manfaatnya bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan serta mengurangi timbulnya penyakit usus.

Yogurt juga kaya akan kalsium lho Gan, makanya dapat membantu mencegah osteoporosis.

6.Anggur merah

Meminum anggur merah dengan dosis tepat akan mencegah kita dari penuaan dini. Karena anggur memiliki kandungan antioksidan polifenol, mineral, dan resveratrol.

Resveratrol membantu meningkatkan kadar 'kolesterol baik' dalam tubuh kita dan mencegah pembekuan darah sehingga sistem peredaran darah menjadi sehat. Resveratrol pada anggur merah juga bermanfaat bagi kaum perempuan selama menopause dengan mengurangi risiko kanker payudara dan osteoporosis, ini karena tingkat estrogen berkurang.

Sekali lagi meski kaya manfaatjangan berlebihan yak dan harus dengan dosis yang tepat, mimin saranin cukup satu sloki setiap hari.

Tetapi menurut MUI minuman anggur atau wine itu tergolong khamar (memabukan). Nah ada cara kok untuk peroleh manfaat dari anggur merah. Caranya ya dengan memakan buahnya. Buah anggur dari kulit buah hingga bijinya ternyata juga memilik kandungan nutrisi yang kaya manfaat bagi tubuh kita.

7.Air

Dengan minum air putih matang yang cukup maka kita akan terhindar dari dehidrasi.Kalau tubuh kita kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh akan kelelahan dan tingkat konsentrasi menurun drastis.

Asupan cairan yang cukup minimal 2 liter sehari akan terhindar dari dehidrasi, dapat memulihkan energi, membantu pencernaan serta membuat kulit tidak keriput.

Minum air putih secara teratur sebelum, sesudah dan disela-sela beraktifitas apapun akan menjaga kondisi tubuh kita tetap fit sepanjang hari.

Nah demikian sharing tentang 7 Makanan Yang Bisa Bikin Awet Muda, semoga bermanfaat ya Gan :)

Tag : Healthylife

INDOPOPTOP